Bulletin Info-Sommeil
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Février 2011 - no 37
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Question :
Bonjour, j'aimerais savoir jusqu'à quel âge un enfant peut dormir avec ses parents sans que cela devienne de la gâterie.
Réponse :
Bonjour, tout d'abord, il faut défaire cette idée que dormir avec son enfant peut devenir de la gâterie. Il ne s'agit pas du tout de cela. En fait dormir avec son enfant met en place des habitudes de sommeil qui peuvent le rendre dépendant de son parent, là est toute la problématique. Certains bébés ne mettent que quelques jours pour développer ces habitudes et ce dès le premier mois de vie extra-utérine. De fait, les enfants qui dorment en contact physique avec leurs parents s'habituent à leur présence et ne trouvent tout simplement plus le sommeil lorsque les parents n'y sont plus. Nous-mêmes, en tant qu'adultes, avons des habitudes de sommeil spécifiques qui, lorsqu'elles ne sont pas en place, nous empêchent de bien dormir!
Il ne s'agit donc pas de gâteries, mais plutôt d'habitudes de sommeil. Si vous avez l'intention de mettre votre petit éventuellement dans un autre lit que le vôtre et dans une autre chambre que la vôtre, il faut s'attendre à ce qu'il soit un peu (ou pas mal) mécontent en l’exprimant haut et fort (pleurer fort). Avant de développer de nouvelles habitudes de sommeil, cela peut prendre jusqu'à 21 jours. Toutefois, dans la majorité des cas, lorsque les parents suivent les directives à la lettre de la stratégie choisie, le bébé fait ses nuits en moins de 4 jours. Même si le processus est un peu plus long pour arriver à de belles siestes le jour, il est tout aussi réalisable.
Cependant, si tout le monde trouve du plaisir à dormir ensemble et que le sommeil est récupérateur pour tous les membres partageant le même lit, il n'y a aucun souci à se faire. L'enfant sortira éventuellement du lit vers l'âge d’environ 6-7 ans, tout au plus.
C'est pourquoi je conseille aux parents qui ne désirent pas dormir avec leur enfant sur une longue période, d'apprendre à leur bébé à s'endormir et dormir seul et ce, le plus tôt possible.
Enfin, ceux qui désirent dormir avec leur enfant, parce que cela fait partie de leur valeur (et non pas pour combler un vide ou un manque lors de l’absence du conjoint), choisissez d’en parler à ceux qui partagent les mêmes valeurs que vous…
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VRAI OU FAUX?
Faire la sieste est une habitude préjudiciable. Vrai ou faux ? FAUX. Les trois-quarts de la planète font une sieste après le repas du midi. Ce qui est préjudiciable est de la faire de trop longue durée et au mauvais moment. Le meilleur moment est après le repas du midi et d’un maximum de 20 minutes. C’est un des moyens de récupérer d’un manque de sommeil la nuit précédente. Les nouveaux parents sont très familiers avec ce genre de dette de sommeil!
En vieillissant on a moins besoin de dormir. Vrai ou Faux ? FAUX. Avec le vieillissement, c’est la qualité du sommeil qui est susceptible de diminuer et non la quantité. On est alors plus susceptible de multiplier les petites siestes que de dormir pendant de longues périodes, surtout si on est peu actif. Voilà pourquoi bien des personnes âgées se plaignent de dormir trop peu la nuit.
L’horloge biologique interne est réglée sur 24 heures. Vrai ou faux ? FAUX. L’horloge biologique est réglée en moyenne sur 25 heures et demie. Chaque matin, on fait donc l’effort inconscient d’avancer notre horloge biologique d’une heure et demie pour rendre notre rythme circadien (24 heures) en phase avec le cycle du soleil.
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Sujet : Bébé ne s’endort que dans mes bras, cela passera-t-il tout seul?
S’endormir dans les bras de maman, de papa ou encore dormir instantanément en auto ou en poussette, ravi bien des parents… jusqu’au jour où le retour au travail empêchera de continuer d’agir ainsi. Comment défaire cette habitude avant l’entrée en garderie? Des stratégies vous seront proposées.
Date : Dimanche le 20 février 2011
Heure : 14h00 (Québec) 20h00 (France)
Durée : 45 minutes
Prix : GRATUIT
Pour information et inscription
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Comprendre les dessins de mon enfant, Éditions de Mortagne
Quels parents ou éducateurs n'ont jamais été fascinés, intrigués par le dessin d'un enfant? Certains croquis interpellent, laissent perplexes ou semble constituer une véritable énigme à résoudre. Que révèle ce dessin? Que vit l’enfant qui l’a imaginé et produit?
Dessiner est un geste spontané qui répond à une intention précise. Cela est d’autant plus vrai pour les enfants, qui ne peuvent encore s’exprimer clairement avec des mots, verbalement ou par écrit. Entrer dans le symbolisme du dessin c’est capter l’instantané, le moment présent, l’émotion d’un enfant qui se terre dans son esprit. La compréhension de cette forme d’expression est un moyen privilégié de communiquer plus profondément avec l’âme enfantine.
Les outils proposés dans cet ouvrage vous permettront de saisir l’intensité dont s’imprègne chaque dessin, en plus de resserrer le lien tissé entre votre enfant et vous. Bien informé, vous serez à même de voir au-delà de l’aspect pictural d’un croquis. Dans ce livre, vous trouverez tout le matériel nécessaire pour regarder les dessins d’un enfant sous un autre angle : choix du papier, des couleurs et de la technique (encre, gouache, fusain, crayon à mine); emplacement et dimension du dessin; symbolique, etc.
Il n’en tient qu’à vous pour que cette lecture soit inspirante et favorise des relations encore plus harmonieuses avec vos enfants ou ceux que vous côtoyez.
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